Yoga

Le principe du Yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous :
les pensées, les émotions, les peurs, les désirs, les souvenirs, les rêves, etc... pour se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure.

Un cours de yoga dure 1h30 et comprend une première relaxation qui permet de se centrer, celle-ci est suivie par des exercices de respiration (pranayama)et des postures (asanas). Ces mouvements permettent de se libérer des tensions mentales et physiques. Ils apportent un assouplissement de tout votre corps et en particulier de la colonne vertébrale, un massage et une tonification des organes internes, un meilleur équilibre des émotions, une meilleure concentration de l’esprit, plus de sérénité et de confiance en soi. Les postures sont assez variées et permettent de faire travailler toutes les parties du corps. Les asanas de base tels que le pont, le cobra, le poisson, la flexion avant, la demi torsion, l’arbre... et bien d’autres encore sont effectués à chaque séance. En effet, plus la pratique du yoga est régulière plus les bienfaits sont accentués. Enfin, le cours se termine par une longue relaxation  guidée qui amène détente profonde de toutes les parties du corps, du mental et un bien être général.

Le yoga est une technique accessible à tous.

Pour votre bien être, je vous conseille d’amener une couverture pour la relaxation finale. En effet, la température du corps baisse lorque l’on arrête les mouvements et pour que la détente soit la plus profonde possible, il est très important de ne pas avoir froid.